شاهد و أحذر أعـ.ـراض السكتة الدماغية عند الرجل وطرق الوقاية منها

الأعراض المبكرة للسكتة الدماغية عند الرجل:

عوامل خـ.ـطر تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية:

طرق الوقاية من السكتة الدماغية:

1- خفض ضغط الد.م:

2- الإقلاع عن التدخين:

3- الحفاظ علي صحة قلبك:

4- السيطرة علي مر.ض السكري:

5- ممارسة التمارين الرياضية:

6- تناول الأطعمة الصحية:

7- متابعة نسبة الكوليسترول:

8- انتبه اذا كنت تعاني من الشخير:

9- تناول الأدوية الخاصة بك:

الأعراض المبكرة للسكتة الدماغية عند الرجل:

1- تدلي الوجه: اطلب من الشخص أن يبتسم، وانظر اذا كان جانب واحد من الوجه يتدلي. لأنه قد يكون هناك جانب واحد من الوجه يعاني من التخـ.ـدر، وتظهر الابتسامة غير متساوية.

2- الشعور بضعف في الذراع: اطلب من الشخص أن يحاول رفع ذراعيه هل لاحظت وجود ضعف او تنميل في جانب واحد؟ . او ان احد الذراع انجرف للأسفل فهي علامة علي ضعف جانب من الذراع.

3- صعوبة الكلام: قد يعاني بعض الرجال المصابين بالسكتة الدماغية من تلعثم في الكلام وصعوبة في التحدث المطلق.حيث تجد بأن الكلام غير مفهوم ،لذلك يمكنك طلب تكرار جملة بسيطة والبحث عن وجود أي خلل في الجملة.

4- العيون: يمكن ان تعاني من مشكلة مفاجاة في احدي العينين او كلتهما.

5- الوجه: الشعور بتنميل في الوجه وعلي الأرجح يكون جانب واحد فقط من الوجه.

6- المعدة: توجد لديك رغبة في التقيؤ او الشعور بالحاجة الي التغوط.

7- الجـ.ـسم: يمكن ان تعاني من تعب عام او صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.

8- الرأس: تعاني من صداع مفاجئ وشديد بدون سبب محدد.

9- الساقين: يمكن ان ينتج عن الدوران المفاجئ والدوخة او صعوبة في المشي أو فقدان التوازن.

المزيد من المعلومات عن السكتة الدماغية تجدها في الأسفلعوامل خطر تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية:

يتعرض للرجال لمجموعة من عوامل الخـ.ـطر التي تزيد من معدل اصا..بتهم بالسكتة الدماغية وهي كالتالي:

التدخين.

ارتفاع ضغط الد.م.

أمر.اض القلب.

مـ.ٕرض السكري.

السمنة.

قلة ممارسة التمارين الرياضية.

تساهم هذه العوامل في ان تكون أكثر عرضة للإصـ.ـابة بالسكتة الدماغية في حياتك .لذلك يجب أن تتعب نظام حياة صحي لكي تتجنب عوامل الخطر والاثار الناتجة عن السكتة الدماغية.

طرق الوقاية من السكتة الدماغية:

1- خفض ضغط الد.م:

يعتبر ارتفاع ضغط الد.م هو السبب الأول للسكتات الدماغية. وهذا السبب وراء إصابة معظم الرجال بالسكتة الدماغية فالقراءة الطبيعية لضغط الد.م أقل من 80 /120 واذا كان معدل ضغط الد.م لديك أعلي من 80 /130 فأنت تعاني من ارتفاع ضغط الد.م. اذا لم تتمكن من التحكم في ضغط الد.م بشكل جيد، يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل 6 – 4 مرات من الأشخاص العاديين

2- الإقلاع عن التدخين:

النيكوتين يرفع ضغط الد.م. كما يعمل اول أكسيد الكربون الموجود في السجائر علي تقليل كمية الأكسجين التي توجد في الد.م .حتي اذا كنت مدخن سلبي يمكن ان تزيد فرص الإصـ.ـابة بالسكتة الدماغية. لأنه يرفع مستويات الدهون في الد.م التي تسمي الدهون الثلاثية، خفض مستويات الكوليسترول الجيد، فيصبح الدىم لزج واكثر عرضة للتخثر، الشعور بضيق في الأوعية الد..موية.

3- الحفاظ علي صحة قلبك:

يعد عدم انتظام ضربات القلب احد الأسباب وراء السكتة الدماغية التي تحدث بسبب تجلط الد.م. يمكن ان تعاني من تجلط الدم بسبب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تشعر بخفقان القلب او ضيق التنفس فاستشر طبيبك.

4- السيطرة علي مرض السكري:

عندما تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الد.م، يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية 2 -4 مرات. اذا لم تتمكن من التحكم في مر.ض السكري بشكل جيد. يمكن ان يؤدي مرض السكري الي ترسبات دهنية او جلـ.ـطات داخل الاوعية الد.موية. يمكن ان تضيق الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ او الرقبة وبالتالي انقطاع امداد الد.م الي الدماغ. اذا كنت مصاباً بداء السكري، يمكنك فحص نسبة السكر في الد.م بانتظام حتى تتمكن من مراقبة مستويات السكر في الد.م.

5- ممارسة التمارين الرياضية:

6- تناول الأطعمة الصحية:

الاكل الصحي يقلل خـ.ـطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساعد في انقاص الوزن. ننصح بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. و البروتينات الخالية من الدهون والأطعمة الغنية بالألياف وتجنب الدهون المشبعة التي يمكن ان تسد الشرايين .كما يفضل تجنب الاملاح لعدم المعاناة من ارتفاع ضغط الد..م والدهون الضارة .

7- متابعة نسبة الكوليسترول:

عندما تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضـ.ـار في الجسم .فيمكن ان يؤدي الي نوبة قلبية او السكتة الدماغية ولكي تتعرف علي الأرقام الصحية:

أولاً ،الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملجرام/ ديستلر من الدم.

ثانياً ،الكوليسترول الضار: اقل من 100 ملجرام / ديستلر.

ثالثاً ،الكوليسترول الجيد: أعلي من 60 ملجرام/ ديستلر.

8- انتبه اذا كنت تعاني من الشخير:

قد يكون الشخير بصوت عالي ومستمر من علامات وجود اضطراب معين لديك. فيسمي اضطراب توقف التنفس عند النوم الذي يجعلك تعاني من انقطاع النفس اكثر من مرة اثناء الليل .بالتالي تزيد من فرص اصابتك بالسكتة الدماغية لأنها تمنع وصول كمية كافية من الأوكسجين ورفع ضغط الد.م.

9- تناول الأدوية الخاصة بك:

إذا كنت أصبت بالفعل بالسكتة الدماغية من قبل، فأنت بحاجة الي التأكد من أنك تتناول الأدوية الخاصة بك. لكي تساعدك في منع الإصابة بالسكتة الدماغية. ما لايقل عن 25 % من الأشخاص الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية يتوقفون عن تناول الادوية الخاصة بهم في غضون 3 اشهر .وهذا امر خطير وبحاجة الي المتابعة والانتباه اليه للحفاظ علي صحتك.